peyman
[ شناسنامه ]

ورزش قدرتي براي سالمندان: حفظ قدرت و استقلال	......	يكشنبه 04/2/21
جلوگيري از تمرين زدگي: تعادل بين تمرين و ريکاوري	......	يكشنبه 04/2/21
ورزش قدرتي براي بانوان: فوايد و ملاحظات خاص	......	يكشنبه 04/2/21
ريکاوري: استراحت و خواب کافي براي ترميم عضلات	......	يكشنبه 04/2/21
حجم تمرين: کل کار انجام شده در يک جلسه تمريني	......	يكشنبه 04/2/21
شدت تمرين: ميزان سنگيني وزنهها	......	يكشنبه 04/2/21
فرکانس تمرين: تعداد جلسات تمريني در هفته	......	يكشنبه 04/2/21
تمرينات تفکيکي: تمرکز بر گروههاي عضلاني خاص در هر جلسه	......	يكشنبه 04/2/21
تمرينات کل بدن: درگير کردن تمام گروههاي عضلاني اصلي در هر جلسه	......	يكشنبه 04/2/21
تنوع تمريني: تغيير حرکات و متغيرهاي تمرين براي جلوگيري از فلات	......	يكشنبه 04/2/21
کراتين و نقش آن در عملکرد و عضلهسازي	......	جمعه 04/2/19
مکمل پروتئين وي و کاربرد آن	......	جمعه 04/2/19
زمانبندي مصرف مواد مغذي (قبل، حين، بعد از تمرين)	......	جمعه 04/2/19
اهميت هيدراتاسيون در بدنسازي	......	جمعه 04/2/19
نقش چربيهاي سالم در بدنسازي	......	جمعه 04/2/19
<   <<   16   17   18   19   20   >>   >

  ==>   ليست غير آرشيوي ها