چگونه از وسایل حمل و نقل عمومی برای افزایش فعالیت بدنی استفاده ک
یک راه دیگر برای افزایش فعالیت بدنی با استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده شدن یک یا چند ایستگاه زودتر از مقصد نهایی و طی کردن بقیه مسیر به صورت پیاده است. این کار به شما این امکان را می‌دهد که یک پیاده‌روی کوتاه یا طولانی‌تر را در برنامه روزانه خود بگنجانید و از محیط اطراف خود بیشتر لذت ببرید.
می‌توانید این کار را به صورت یک عادت درآورید، به خصوص اگر مقصد شما در یک منطقه امن و خوش‌آب‌وهوا قرار دارد. این پیاده‌روی اضافی می‌تواند به سوزاندن کالری بیشتر، تقویت عضلات پا و بهبود خلق و خو کمک کند.
همچنین، ممکن است در طول این پیاده‌روی‌های ناخواسته، مکان‌های جدیدی را کشف کنید یا از دیدن جزئیاتی در شهر که قبلاً متوجه آن‌ها نشده بودید، لذت ببرید. این می‌تواند یک راه خوب برای آشنایی بیشتر با محیط زندگی یا کار شما باشد.
پیاده شدن یک یا چند ایستگاه زودتر و طی کردن بقیه مسیر پیاده یک راه ساده و موثر برای افزایش فعالیت بدنی و بهره‌مند شدن از مزایای پیاده‌روی در طول روز است.