ورزشهای مناسب برای افراد دارای میگرن
دوچرخه‌سواری با شدت کم در محیط‌های آرام و با نور ملایم می‌تواند یک ورزش هوازی مناسب برای برخی افراد دارای میگرن باشد. این فعالیت به بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک می‌کند. انتخاب مسیرهای صاف و بدون سربالایی‌های تند و رکاب زدن با سرعت ثابت و ملایم توصیه می‌شود.
از دوچرخه‌سواری در نور شدید خورشید، هوای بسیار گرم یا سرد، یا در محیط‌های پر سر و صدا خودداری کنید، زیرا این عوامل می‌توانند محرک میگرن باشند. استفاده از عینک آفتابی مناسب و کلاه می‌تواند به محافظت از چشم‌ها در برابر نور خورشید کمک کند.
هنگام دوچرخه‌سواری، به تنفس منظم و عمیق توجه کنید و از فشار آوردن بیش از حد به خودتان خودداری کنید. اگر در حین دوچرخه‌سواری احساس سردرد یا علائم میگرن کردید، توقف کنید و استراحت کنید. همراه داشتن آب و مصرف آن در طول فعالیت مهم است.
دوچرخه‌سواری منظم با شدت کم و در محیط مناسب می‌تواند یک راه لذت‌بخش برای فعال ماندن و بهبود سلامت کلی در افراد دارای میگرن باشد.