ورزشهای مناسب برای افراد با کمخونی
تمرینات تعادلی و هماهنگی می‌توانند به بهبود ثبات و جلوگیری از زمین خوردن که ممکن است در افراد مبتلا به کمخونی به دلیل سرگیجه شایع‌تر باشد، کمک کنند. تمرینات ساده‌ای مانند ایستادن روی یک پا برای چند ثانیه، راه رفتن روی یک خط صاف یا انجام حرکات تای‌چی می‌توانند مفید باشند.
تای‌چی یک هنر رزمی چینی با حرکات آهسته و روان است که بر تعادل، هماهنگی و تمرکز ذهنی تمرکز دارد. این ورزش کم‌ضربه است و می‌تواند به تدریج قدرت و تعادل را بهبود بخشد.
تمرینات تعادلی و هماهنگی نه تنها به پیشگیری از آسیب دیدگی کمک می‌کنند بلکه می‌توانند حس اعتماد به نفس و کنترل بر بدن را افزایش دهند، که می‌تواند در مقابله با محدودیت‌های ناشی از کمخونی مفید باشد.
شروع با حرکات ساده و انجام آن‌ها در کنار یک تکیه‌گاه برای حفظ ایمنی مهم است. به تدریج با بهبود تعادل، می‌توانید چالش را افزایش دهید.