تمرینات چشمی برای رفع خستگی ناشی از کار با کامپیوتر
ماساژ ملایم اطراف چشم می‌تواند به کاهش تنش و بهبود گردش خون در این ناحیه کمک کند. با استفاده از نوک انگشتان خود، به آرامی استخوان‌های اطراف چشم خود را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید. از فشار دادن مستقیم روی کره چشم خودداری کنید.
گرم کردن چشم‌ها نیز می‌تواند تسکین دهنده باشد. کف دست‌های خود را به هم بمالید تا گرم شوند، سپس آن‌ها را به آرامی روی چشمان بسته خود قرار دهید. گرمای دست‌ها می‌تواند به شل شدن عضلات چشم و کاهش خستگی کمک کند.
تمرین "فشار دادن پلک" نیز می‌تواند مفید باشد. چشمان خود را ببندید و به آرامی با انگشتان اشاره خود به مدت چند ثانیه پلک‌های خود را فشار دهید. سپس رها کنید. این کار را چند بار تکرار کنید.
این تمرینات ماساژ و گرم کردن را می‌توانید در صورت احساس خستگی در چشمانتان انجام دهید تا به آرامش و رفع تنش کمک کنند.