سنگنوردی: (صعود از صخرهها)
سنگنوردی فقط در مورد قدرت نیست، بلکه به تکنیک‌های حرکتی هوشمندانه نیز بستگی دارد. استفاده صحیح از پاها برای تکیه و انتقال وزن، حفظ تعادل با مرکز ثقل بدن و استفاده کارآمد از گیره‌ها با دست‌ها از جمله تکنیک‌های اساسی هستند. تکنیک‌هایی مانند "ادجینگ" (استفاده از لبه‌های کفش)، "اسمیرینگ" (فشار دادن کف پا به سطح صاف) و "کریستالینگ" (استفاده از برجستگی‌های کوچک) به صعودکننده کمک می‌کنند تا بر روی سطوح مختلف صخره حرکت کند.
حرکات پویا مانند "داینو" (پرش کوتاه بین گیره‌ها) و حرکات تعادلی مانند "اسلب نوردی" (صعود از سطوح با شیب کم) نیز در سنگنوردی پیشرفته کاربرد دارند. خواندن مسیر و برنامه‌ریزی حرکات قبل از انجام آن‌ها یک جنبه ذهنی مهم در سنگنوردی است.
تمرین تکنیک‌های حرکتی به اندازه تمرین قدرت مهم است و می‌تواند به صعودکننده‌ها کمک کند تا مسیرهایی را که با قدرت صرف قادر به صعود آن‌ها نیستند، فتح کنند.
در نتیجه، سنگنوردی نیازمند یادگیری و تسلط بر تکنیک‌های حرکتی متنوع برای حرکت کارآمد و ایمن بر روی صخره است.