ورزشهای گروهی برای افراد خجالتی
کلاس‌های هنرهای رزمی مانند کاراته یا تکواندو می‌توانند برای افراد خجالتی مفید باشند زیرا بخش زیادی از تمرینات به صورت فردی انجام می‌شود، حتی در یک محیط گروهی. تمرکز بر یادگیری تکنیک‌ها، انجام کاتاها یا تمرین با کیسه بوکس است. تعامل مستقیم با دیگران معمولاً محدود به زمان‌های تمرین دونفره یا کار با مربی است.
ساختار منظم کلاس، پیروی از دستورالعمل‌های مربی و تمرکز بر پیشرفت شخصی می‌تواند برای افراد خجالتی که ممکن است در موقعیت‌های اجتماعی غیرساختاری احساس ناراحتی کنند، آرامش‌بخش باشد.
با گذشت زمان و افزایش مهارت، اعتماد به نفس فرد نیز افزایش می‌یابد که ممکن است منجر به تمایل بیشتر برای تعامل با دیگران شود. همچنین، حس تعلق به یک گروه با هدف مشترک می‌تواند احساس راحتی را تقویت کند.
کلاس‌های رزمی یک راه ساختاریافته برای ورزش در یک محیط گروهی فراهم می‌کنند که در آن تاکید بیشتر بر تمرینات فردی و پیشرفت شخصی است.
